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Recap semaine du 12 septembre
Petite semaine
Lundi entraînement de côtes
Mardi sortie Vélocia 60,92 Km de vélo de route
Vendredi : entraînement de côtes 37,92 Km incluant deux fois CH.
Publié dans
Récap. Semaine du 24 août
Ce fut une très petite semaine sportive.
- Mardi : sortie Vélocia avec rallonge sur le CGV
- Jeudi : enraînement de côtes Vélocia
- Vélo-boulot en hybride
Odomètre du vélo de route à la fin de la semaine : 3 171,7 Km
Parc national d’Oka
En ce beau jour (dimanche), plusieurs PB ont été battus en pédalant jusqu’au parc national d’Oka.
Plus longue distance en une seule journée 104,16 Km
Plus gros dénivelé en une journée 548 m
Vitesse moyenne respectable de 23 Km/h considérant qu’une partie du trajet passe par des pistes cyclables.
En plus 56 Km le lendemain dont les premiers 22Km à la vitesse moyenne de 29 Km/h. Normalement, j’étais trop fatigué pour rouler le lendemain d’un 100 Km. Je commence à l’aimer, mon vélo de route!
Après moins de deux mois d’entraînement, je me suis bien adapté au vélo. Il y a évidemment place à beaucoup d’amélioration, mais c’est presque fini pour les gains faciles de 20 à 30 minutes attribuables en grande partie au vélo bien plus qu’à l’athlète. Mon dernier PB le fut par 28 petites secondes. Je vais devoir me réhabituer aux petites améliorations.
Je travaille simultanément ma vitesse et mon endurance car la meilleure façon d’aller plus loin consiste à aller plus vite. Cela permet d’aller plus loin en passant le même temps en selle.
De Montréal à Blainville
J’ai remis ma vielle selle à la place de celle qui venait avec le vélo. C’est en rencontrant Linda dans le parc Maisonneuve qu’elle m’a dit qu’elle avait remplacé sa selle d’origine trop rigide. Sa selle d’origine et la mienne étant la même car nos vélos partagent le même cadre et le même tige de selle. Cela m’a donné le goût d’essayer le même truc et cela fonctionne à merveille. Presque plus d’inconfort au niveau des fesses. 65 Km de bonheur sans aucun problème.