Rhume Grrr!
Mon entraînement est bousillé par un rhume. Comme c’est mon premier rhume en tant que sportif, je n’ai aucun repère sur ce qui serait bon de faire durant les sept jours que dure normalement un rhume.
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Publié dans entraînement
Bonjour Pierre,
J’ai lue que si tu as le nez qui coule et un léger mal de gorge, tu peux continuer à t’entraîner. Il est toutefois sage de réduire la durée et surtout l’intensité de tes séances.
Mais, si tu as une infection plus grave, toux grasse, poumons congestionnés, bronchite, coubature et lourdeur musculaire, il faut stopper l’entraînement pendant au moin 4 jours mais tu peux garder des exercices d’étirements.
Ces informations sont pris dans le livre de Guy Thibault: Entraînement cardio
http://www.velo.qc.ca/fr/publication.php?id=4232009
Prend soin de toi!
Liquide, pamplemousse, liquide, orange, liquide, fruits, liquides ;o)
Merci Kä!
Cela revient pratiquement à se confiner à un entraînement intérieur par ce qu’à l’extérieur, baisser l’intensité implique un changement de vêtements. Au début, je courais autour de ma maison jusqu’à je découvre les bon vêtements pour mon intensité habituelle.
Je viens de terminer 15 minutes de TACX de niveau facile sur ma 39 sans ressentir de problème